子育ての中で、体の歪みに繋がりやすい注意点をまとめています。
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親子で安心♪な「川の字」の注意点
こどもの体温を感じながら、寝息を感じながら寝るひと時・・・
子どもの寝顔は、またかわいいですよね。
この「川の字」の寝方にも、歪みが出ないようにする注意点があります。
大人も子どもも、布団はひとりずつ
「まだまだ赤ちゃん、小さいから、母子で一緒の布団でいいや」と思っていませんか？
赤ちゃんは、寝相はいっちょ前で「大の字」で寝たり、ごろごろ転がったりと思っていたより動く範囲が広いのです。
親子でくっついて寝るということは、赤ちゃんに気を使ってしまい寝返りがうまくできずに、お母さんの疲れがとれにくくなります。
産後ケアで来院するお母さんで、「子どもと一緒の布団で寝ているので疲れる」という方は多いです。
お母さんの健康のためにも、産後すぐから、赤ちゃん用にはベビー布団などを用意し、別々の布団で寝る習慣をつけましょう。
寝る位置はローテーション
お父さん、赤ちゃん、お母さん
こんな感じで寝る位置が決まっていませんか？
寝る位置が決まっていると、お母さんはあかちゃんの方を向いて寝る、あかちゃんはお母さんの方を向いて寝る、など「向く位置」のくせがつく場合もあります。
頭の歪みや首の歪み、あごの歪み、肩こりなどに影響することもあるので、大人もこどもも、「向き癖」はよくありません。
ほんのちょっとしたことでも、毎日の積み重ねで、くせがついていきます。
解決策は、
- 並び順を変える
- 頭と足を逆にする(例 北枕→南枕など)
などのように、ローテーションするといいでしょう。
歪みはよくない？
その①からその④まで、歪みに繋がりやすい生活の注意点をまとめました。
体の歪みは、赤ちゃんの頃から始まっています。
ここで注意したいのが「歪み」がダメということではありません。
利き手、利き足もあるため、完全に歪みのない体はありえません。「歪み」や「くせ」が付きすぎると体のバランスが崩れ、痛みなどの不調が出やすくなります。
何事も、バランスよく、歪みすぎないように、ということです。
授乳、だっこ、遊び方、食べ方、成長、寝る時などなど注意してみてくださいね。
